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Plantilla Bienestar Mensual – Seguimiento integral de hábitos, energía y emociones

Esta plantilla imprimible de Bienestar Mensual está diseñada para ayudarte a llevar un registro claro y visual de tu salud física, mental y emocional a lo largo del mes. Ideal para quienes buscan mejorar sus hábitos, equilibrar su rutina diaria y conectar con su bienestar de forma consciente.

• Organizá tu mes con claridad: Anotá el mes y seguí tu progreso día por día. Cada columna representa un día, permitiéndote tener una vista panorámica de todo tu mes.
• Registro diario de hidratación: Marcá fácilmente tu consumo de agua en 8 bloques diarios. Un hábito simple, clave para tu salud.
• Seguimiento de alimentación: Espacio para anotar el tipo de alimentación del día y detectar patrones o necesidades de cambio.
• Actividad física: Check diario para registrar si realizaste movimiento o ejercicio. Una forma práctica de motivarte.
• Lista de hábitos y rutinas: Incluye un área tipo checklist para hacer seguimiento de tus hábitos personales (meditación, skincare, journaling, etc.) y fomentar la constancia.
• Matriz de monitoreo emocional, de energía y sueño: Del 1 al 10, marcá tus niveles diarios de energía, emociones y horas de sueño con un sistema de colores. Acompañado de una guía lateral de estados de ánimo que va desde los más bajos (1) hasta los más positivos (10).

FORMATO PDF en tamaño A4

Diseño limpio, fácil de imprimir y combinar con otras secciones de tu agenda.

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